A água é um elemento essencial para a vida e isso ninguém discute. Tanto é que algumas mostras que temos dessa afirmação é que mais de 97% do planeta é coberto por água e que mais de 60% do nosso organismo é composto por ela. Por isso, a falta de água no corpo traz sintomas nada agradáveis.
Aliás, a orientação de beber dois litros de água por dia pode até ser antiga, mas é eficaz para o funcionamento dos órgãos. Ficar desidratado traz problemas para a saúde, inclusive situações graves, que podem levar à morte.
Então, continue conosco neste post que vamos falar um pouco mais sobre a falta de água no corpo e os sintomas da desidratação.
A falta de água no corpo: sintomas comuns
Todos os componentes do nosso corpo precisam de água, seja um órgão para funcionar corretamente ou o sangue para ajudar na circulação. Até outras partes que você não imaginava também precisam, como os ossos e o pulmão. Só isso mostra como a falta de água no corpo gera sintomas preocupantes.
A água tem a função de transportar alimentos, oxigênio e também os sais minerais pelo organismo. Ela também está nas secreções, como a lágrima e o suor. No primeiro caso, ajuda nas funções de limpar e lubrificar os olhos, enquanto o segundo regula a temperatura do corpo. Agora que você entendeu a importância da água para nós, confira alguns dos sintomas que a falta dela traz.
1- Sede
Esse é o primeiro e o mais clássico dos sintomas. Sentir sede é uma mostra que o nosso corpo já está desidratado e pede água. Até por isso não se deve tomar água apenas quando se está com sede. É preciso ter a regularidade para não ter este sintoma.
2- Sintomas da falta de água no corpo: dores de cabeça
Lembra quando dissemos que a água ajuda a transportar oxigênio no nosso corpo? Pois é, e a falta dele no cérebro acaba gerando dores de cabeça. Então esse é um sintoma da falta de água no organismo. Faça um teste e, quando surgir a dor de cabeça, comece a ingerir água constantemente e veja se ela passa.
3- Indisposição
Parece que quando estamos com sede ficamos ainda mais cansados, já reparou? Mas isso é comum, justamente pela falta de oxigênio pelo corpo, já que não há água suficiente para o transporte. Além de afetar também o humor da pessoa. Por isso que, quando estamos em uma corrida, ao beber água parece que ganhamos um pique novo para seguir correndo.
4- Prisão de ventre
O nosso sistema digestivo precisa muito de água para trabalhar. Ela auxilia todo o trânsito intestinal, lubrificando as paredes dos órgãos como o intestino. Sem água, a digestão se torna mais lenta e pesada, e até mesmo o bolo fecal fica mais duro. Assim, surgem as constipações intestinais.
5- Boca e pele secas
Uma pele hidratada não é só aquela que você passa o hidratante pós-banho, mas quando o corpo está com água suficiente. Sem o líquido, a pele perde a elasticidade, fica com ar de esbranquiçada e, além disso, o suor é prejudicado. Na boca, a água é responsável pela salivação e também pela lubrificação da garganta.
6- Dor nas articulações
As nossas articulações, como o joelho e o quadril, têm discos cartilaginosos compostos por água. A desidratação acaba gerando dores já que os discos não estarão 100% para aliviar o atrito entre os ossos. Além disso, sabia que o osso tem 48% de água em sua composição? Em longo prazo a desidratação causa problemas ósseos.
7- Infecções
A nossa urina é formada por 95% de água, então a falta dela costuma gerar situações como infecção urinária. Entretanto, a desidratação provoca outras infecções pelo corpo, como na pele, olhos e boca. A falta de água costuma, inclusive, gerar pedras nos rins.
Consuma água de qualidade
Você viu neste post mais sobre a falta de água no corpo e os sintomas que a desidratação provoca. Agora, além de beber água, é importante consumir uma de qualidade, que seja pura! Isso ajuda muito, por exemplo, na imunidade. Quer saber como? Confira nosso post com 5 dicas para aumentar a imunidade e viver melhor!
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